Al momento de un masaje la, respiración tambien cuenta

El día de hoy les traigo un quick tip para que se relajen dedicandose a ustedes mismas un o dos minutos al día  Los ejersicion de respiracion son una manera muy facil de librarnos de las tenciones y con solo unos cuantos pasos que sigamos podemos reponer fuerzas en poco tiempo.

La respiración es armonia, siendo pausada y profunda ,se puede ver reflejado en nuestro estado anímico y corporal. Por lo contrario,una respiración deciquilibrada ,agitada  y arritmica , produce agotamiento y fatiga.

Asi que aqui les deje un Ejercicio de Respiración

1. Inhalar y exhalar siempre por la nariz.
2. No forzar nunca la respiración. 
3. No practicar estos ejercicios después de comer 
4. La mente debe permanecer siempre  atenta durante los ejercicios

Entonces, si te sentis agobiada porque la rutina del dia te esta pasando factura, tomate 2 minutos de tu tiempo para pratica respirar que seguro que te relajas.